Im Labor der Sporthochschule Köln soll ich nun ganz locker mit den Füßen die Platte wegschieben, die am Roboterarm befestigt ist. Er weicht in einem fließenden Zug fast widerstandslos zurück. „Diesen Ablauf speichert der Roboter und lernt so, was dem Bewegungsvermögen des Benutzers entspricht“, sagt Albracht. Ich werde gleich exakt diese Bewegung wiederholen – dann […]
Die Macht der Muskeln Teil 3 Read More »
„Mit Wand-Pilates wurde mein Po wieder fest“ oder „Ich machte Wand-Pilates und nahm endlich ab“ – glaubt man TikTok und Instagram, bringt Wand-Pilates mit minimalem Sport.Aufwand maximale Figur-Erfolge. Was ist dran am Social-Media-Trend? Hocheffektiv, spaßig und leicht umzusetzen soll es sein. Wand-Pilates. Für alle, die schon mit dem Wort „Pilates“ nichts anfangen können: Pilates ist
Pilates an der Wand – Bringt das was? Read More »
Die schlechten Nachrichten zuerst: Nichts hält ewig, auch nicht der Muskel. Wer über 30 ist, den wird die folgende Information vermutlich nicht gerade beruhigen: Ab diesem Alter schwindet die Muskulatur, jedenfalls statistisch betrachtet. Alle zehn Jahre schrumpft sie um fünf Prozent, ab 70 beschleunigt sich der Rückbau. „Kein altersbedingter Schwund im Körper ist so gravierend
Die Macht der Muskeln Teil 2 Read More »
Eine Geschichte von Jörn Auf dem Kampe Teil 1 Die Mobilmacher des Körpers halten uns fit – das weiß man schon länger. Nun aber stößt dies Wissenschaft auf immer neue Belege, wie umfassend die Muskulatur unsere Gesundheit schützt. Sofern wir sie richtig nutzen. Die Forscher kleben mir ein paar silbrige Kügelchen aufs Bein, dann bin
Die Macht der Muskeln Read More »
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, besonders für deine Beweglichkeit und dein Wohlbefunden. Doch es ist nicht immer die Zeit dafür. Wir verstehen das. Die gute Nachricht: 5-10 Minuten findet jede und jeder! Und das Beste: diese Zeit ist für dich. Du tust dir etwas Gutes. Also gönne dir diese fünf Minuten Yoga-Routine. Die eingebauten Rotationen unterstützen dich dabei,
Dein Fünf-Minuten Yoga-Stretch Read More »
Schmerz lass nach. Diese Wort schießen vielen Menschen in Deutschland schon beim Aufstehen durch den Kopf, weil ein steifer Rücken oder eine steifen Hüfte die ersten Schritte des Tages zur Belastung macht. Rückenschmerzen allein sind er mit Abstand häufigste Grund für Krankschreibenden. Rücken, Hüfte und Knie sind elementar für unseren Bewegungsapparat und sind täglich großen
Hüfte, Rücken, Knie – welche Aufgaben haben sie? Read More »
Kniefreundlich Sport machen? Solange es nicht Hochrisiko-Sportarten sind, wiegt der Nutzen von Sport das Risiko einer Verletzung auf. Denn nur durch regelmäßige Bewegung kann dem größten Knieproblem vorgebeugt werden: Arthrose! Gehen und rennen, springen oder stehen: Ohne unsere Knie wäre das nicht möglich. Nur machen sich die wenigsten darüber Gedanken, solange die beiden Gelenke, die
Besser in Bewegung – Warum die Knie nicht geschont werden wollen Read More »
