Juli 2024

Mehr Bewegung trotz (Home) Office – So gelingt der Ausgleich zum vielen Sitzen

Wir können unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern , wenn wir unseren Alltag bewusst bewegter gestalten – und zwar ohne großen Aufwand. Die Lösung: aktive Pausen, Fitness-Quickies und weniger Couch, dafür mehr Outdoor-Action. Wir sitzen, sitzen, sitzen – auf der Couch, in der Bar, vor dem Rechner, in der Bahn. Wie eine Studie von 2023 […]

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Das Reise-ABC

Ob Kurztrip, Fernreise oder Aktiv-Urlaub: Wie Ihr gesund durch den Urlaub kommt, und was Ihr für Eure Reise beachten solltet. In diesem Sinne: schöne Sommerferien! A – Auslandskrankenschein: Einen Auslandskrankenschein benötigt Ihr nur bei bestimmten Reisen. Damit ist die Übernahme bestimmter Behandlungskosten bei Krankheit gesichert. In den meisten europäischen Ländern wurde er von der Europäischen

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Die Macht der Muskeln Teil 2

Die schlechten Nachrichten zuerst: Nichts hält ewig, auch nicht der Muskel. Wer über 30 ist, den wird die folgende Information vermutlich nicht gerade beruhigen: Ab diesem Alter schwindet die Muskulatur, jedenfalls statistisch betrachtet. Alle zehn Jahre schrumpft sie um fünf Prozent, ab 70 beschleunigt sich der Rückbau. „Kein altersbedingter Schwund im Körper ist so gravierend

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