Juli 2023

Yoga Flow Energie und Beweglichkeit

Mit diesem Yoga Flow tust Du Dir wirklich etwas Gutes. Es sind gezielte Bewegungen, die wir über den Verlauf der Praxis immer größer werden lassen. Mit Stärke und Beweglichkeit vergrößerst Du Deine Bewegungen immer weiter. Dieser Flow kräftigt Deine Arme, Schultern und den Rumpf und sorgt in der Hüfte für eine angenehme Hüftöffnung zur Entlastung […]

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Kleine Alltagshelfer – therapeutische Mudras

Mudras sind spirituelle Handhaltungen, die in deine regelmäßige Yogapraxis eingeflochten werden können. Was viele nicht wissen: Es gibt therapeutische Mudras mit heilender Wirkung. Heute zeigen wir dir Mudras zur Entgiftung und für eine gute Verdauung. Dir sind Mudras vielleicht auch schon einmal begegnet. Das Zusammenführen der Handflächen vor Beginn der Yoga-Praxis zum Beispiel (Anjali Mudra)

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Juli-Meditation: Fantasie-Reise

Einfach raus aus dem Alltag. Reise mit deinen Gedanken an einen sicheren ruhigen Ort. Fantasiereisen sollen Vorstellungen wecken und nutzen, um jenseits des Symbolischen Gefühle anzusprechen. Des Weiteren sollen sie Stimmungen ausdrücken und Erlebnisse vermitteln, die überwiegend Spannungen abbauen oder die Kreativität fördern. Also raus aus dem Stress, lass deiner Fantasie freien Lauf und lasse

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Ein bewegtes Leben

Sitzen ist das neue Rauchen. Und ja, wenn wir uns unseren Alltag anschauen, fehlt uns doch oft die Bewegung. Dabei steht besonders die Beweglichkeit im Fokus. Wir brauchen sie, um den einfachsten Anforderungen im Alltag gerecht werden zu können. Aber vor allem, um unserem Körper etwas Gutes zu tun. Mit einem gezielten Mobility Training helfen

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