Juni 2023 - Das BGM - Die Gesundheitsmanufaktur

Fokus ist alles! Mit DEEP WORK zu stressfreierem Arbeiten

Belastungen am Arbeitsplatz, Home, Meditation / Lydia Bautze-Ortlieb

Ohne Push-Nachrichten, Mails und Co ist Arbeiten heute nahezu unmöglich. DEEP WORK ist die Kunst, hochkonzentriert zu arbeiten und dabei jeglichen äußeren Einfluss zu vermeiden. Der Begriff DEEP WORK wurden von dem Informatikprofessor Cal Newport geprägt. Er definierte im Rahmen einer Arbeitsempfehlung. Kern des DEEP WORK nach Newport ist es, sich mehrere Stunden am Tag […]

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Juni-Meditation: Bodyscan

Allgemein / Lydia Bautze-Ortlieb

Die Body-Scan-Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um Achtsamkeit zu üben. Der Zweck der Übung ist es, den Geist mit dem physischen Körper zu verbinden. Obwohl Entspannung nicht das primäre Ziel ist, fühlen sich die meisten während und nach der Meditation ruhiger. Also mach es Dir auf Deine Matte bequem und beginne Deine Körperreise. Namaste.

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Kohlenhydrate und was sie im Körper bewirken

Allgemein, Auswirkungen von Übergewicht, Ernährung / Lydia Bautze-Ortlieb

Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und dienen als Energiequelle für unseren Körper. Doch zu viel oder zu wenig Kohlenhydrate können ungesund sein. In diesem Artikel zeigen wir Euch, wie Kohlenhydrate auf unseren Körper wirken und warum ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten wichtig ist. Kohlenhydrate kommen in vielen Lebensmitteln vor, wie zum Beispiel Brot,

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