Im Labor der Sporthochschule Köln soll ich nun ganz locker mit den Füßen die Platte wegschieben, die am Roboterarm befestigt ist. Er weicht in einem fließenden Zug fast widerstandslos zurück. „Diesen Ablauf speichert der Roboter und lernt so, was dem Bewegungsvermögen des Benutzers entspricht“, sagt Albracht. Ich werde gleich exakt diese Bewegung wiederholen – dann […]
Die Macht der Muskeln Teil 3 Read More »
„Mit Wand-Pilates wurde mein Po wieder fest“ oder „Ich machte Wand-Pilates und nahm endlich ab“ – glaubt man TikTok und Instagram, bringt Wand-Pilates mit minimalem Sport.Aufwand maximale Figur-Erfolge. Was ist dran am Social-Media-Trend? Hocheffektiv, spaßig und leicht umzusetzen soll es sein. Wand-Pilates. Für alle, die schon mit dem Wort „Pilates“ nichts anfangen können: Pilates ist
Pilates an der Wand – Bringt das was? Read More »
Die meiste Zeit atmen wir unbewusst – ohne darüber nachzudenken, was unsere Lunge ein ganzes Leben lang leistet. Wie von selbst versorgt sie das Blut mit Sauerstoff, das diesen zu jeder Körperzelle transportiert. Ein Streifzug durch ein faszinierendes und schützenswertes Organ. Das tiefe Luftholen angesichts einer fordernden Aufgabe, der flache schnelle Atem unter Stress, der
Immer gut bei Puste – Die Atmung verbindet uns mit der Umwelt Read More »
Wir können unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern , wenn wir unseren Alltag bewusst bewegter gestalten – und zwar ohne großen Aufwand. Die Lösung: aktive Pausen, Fitness-Quickies und weniger Couch, dafür mehr Outdoor-Action. Wir sitzen, sitzen, sitzen – auf der Couch, in der Bar, vor dem Rechner, in der Bahn. Wie eine Studie von 2023
Mehr Bewegung trotz (Home) Office – So gelingt der Ausgleich zum vielen Sitzen Read More »
Ob Kurztrip, Fernreise oder Aktiv-Urlaub: Wie Ihr gesund durch den Urlaub kommt, und was Ihr für Eure Reise beachten solltet. In diesem Sinne: schöne Sommerferien! A – Auslandskrankenschein: Einen Auslandskrankenschein benötigt Ihr nur bei bestimmten Reisen. Damit ist die Übernahme bestimmter Behandlungskosten bei Krankheit gesichert. In den meisten europäischen Ländern wurde er von der Europäischen
Die schlechten Nachrichten zuerst: Nichts hält ewig, auch nicht der Muskel. Wer über 30 ist, den wird die folgende Information vermutlich nicht gerade beruhigen: Ab diesem Alter schwindet die Muskulatur, jedenfalls statistisch betrachtet. Alle zehn Jahre schrumpft sie um fünf Prozent, ab 70 beschleunigt sich der Rückbau. „Kein altersbedingter Schwund im Körper ist so gravierend
Die Macht der Muskeln Teil 2 Read More »
Alberts Vegane Sorten: Cocktail-Würstchen, Rostbratwürstchen, Seitan-Würstchen, Tofu-Würstchen Preis: 3,79 € (200 g) Supermärkte: Online (Kokku, Vantastic Foods, vekoop) Hauptzutaten: Weizeneiweiß, Süßlupinensamen Die Würstchen von Alberts sind mit den Hauptbestandteilen Weizeneiweiß und Lupinensamen richtig regional. Das Unternehmen legt wert auf kurze Transportwege und produziert in Bio-Qualität, was leider häufig nicht der Fall ist und wir darum
Vegane Würstchen aus dem Supermarkt Read More »
Eine Geschichte von Jörn Auf dem Kampe Teil 1 Die Mobilmacher des Körpers halten uns fit – das weiß man schon länger. Nun aber stößt dies Wissenschaft auf immer neue Belege, wie umfassend die Muskulatur unsere Gesundheit schützt. Sofern wir sie richtig nutzen. Die Forscher kleben mir ein paar silbrige Kügelchen aufs Bein, dann bin
Die Macht der Muskeln Read More »
Dauerhafter Stress macht uns krank. Bewusste Entspannung hilft, die negativen Folgen umzukehren – egal ob durch Sport, Meditation oder mithilfe eines kleinen Rituals. Stress ist so alt, wie die Menschheit. Lauert Gefahr, produziert unser Körper Stresshormone, um sich bereit für Flucht oder Kampf zu machen. Blutdruck und Puls steigen die Muskeln spannen sich an, wir
Stress, lass nach… Read More »
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, besonders für deine Beweglichkeit und dein Wohlbefunden. Doch es ist nicht immer die Zeit dafür. Wir verstehen das. Die gute Nachricht: 5-10 Minuten findet jede und jeder! Und das Beste: diese Zeit ist für dich. Du tust dir etwas Gutes. Also gönne dir diese fünf Minuten Yoga-Routine. Die eingebauten Rotationen unterstützen dich dabei,
Dein Fünf-Minuten Yoga-Stretch Read More »
