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Besser in Bewegung – Warum die Knie nicht geschont werden wollen

Allgemein, Freizeitsport, Gelenkgesundheit, Training, Volkskrankheiten /

Kniefreundlich Sport machen? Solange es nicht Hochrisiko-Sportarten sind, wiegt der Nutzen von Sport das Risiko einer Verletzung auf. Denn nur durch regelmäßige Bewegung kann dem größten Knieproblem vorgebeugt werden: Arthrose! Gehen und rennen, springen oder stehen: Ohne unsere Knie wäre das nicht möglich. Nur machen sich die wenigsten darüber Gedanken, solange die beiden Gelenke, die […]

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Fit in den Frühling

Abnehmen, Allgemein, Auswirkungen von Übergewicht, Training, Übungen für zu Hause, Volkskrankheiten /

Die beste Kombi gegen den Winterspeck: Ernährung und Sport! Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger und die Natur erwacht. Der Frühling ist die perfekte Zeit, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Radfahren, Joggen und Wandern sind die beliebtesten Sportarten der Deutschen. Und spätestens wenn im Frühling die Tem- peraturen steigen, gibt es selbst für Sportmuffel keine

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Iss dich glücklich – Wie Lebensmittel unsere Laune beeinflussen

Abnehmen, Allgemein, Auswirkungen von Übergewicht, Darmgesundheit, Ernährung /

Serotonin Serotonin hat in unserem Körper gleich mehrere wichtige Aufgaben. Es steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus, beeinflusst Körpertemperatur und unseren Appetit sowie die Stimmung. Letzteres hat ihm den Beinamen Glückshormon eingebracht. In der Natur ist es weit verbreitet und kommt zum Beispiel in Walnüssen, Kochbananen, Ananas, Kiwis, Pflaumen und Tomaten vor. Leider kann Serotonin nicht über die

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Fahrradfahren, ein Sport für mich?

Abnehmen, Allgemein, Bewegung, Familie, Freizeitsport, Immunsystem, Training /

Der Frühling steht vor der Tür und es zieht uns wieder raus in die Natur. Draußen Sport machen wird wieder möglich und macht auch einfach Spaß. Auch das Fahrradfahren gehört dazu.  Fahrradfahren erfreut sich in Deutschland großer Beliebtheit. Im Jahr 2022 war der Bestand an Fahrrädern in Deutschland laut Statista mit rund 82,8 Millionen so

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Sport mit über 50? Jetzt erst recht!

Abnehmen, Allgemein, Bewegung, Freizeitsport, Immunsystem, Stoffwechsel, Training /

Ab 50 machen sich langsam Veränderungen im Körper bemerkbar. Bei Frauen gesellen sich noch die Wechseljahre dazu. Kein Grund zum Verzweifeln, aber einer, um sein Sportprogramm zu überdenken – oder endlich zu starten. Denn Sport hält frisch, fröhlich und kann die Wechseljahres-Symptome in Schach halten. Die meisten von uns haben da so einen Reflex: Wenn

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Deine Januar-Meditation für einen achtsamen Start ins neue Jahr

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Mache es dir bequem und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich einfach wohlfühlst. Mit dieser Mediation darfst du alle Anspannung loslassen, dich ganz auf das Hier und Jetzt konzentrieren und den Spaziergang durch deinen eigenen Gedanken-Garten genießen.    Viel Spaß mit der Meditation. Namaste. https://youtu.be/DJulEIjSnzY

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Spazieren für Körper und Geist

Abnehmen, Allgemein, Bewegung, Familie, Freizeitsport, Immunsystem, Training /

Als Sonntagsspaziergang hat der moderate Gang durch den Park, den Wald oder eine Landschaft schon lange Tradition. Aber wusstest Du, dass Spazierengehen auch als Sport gelten kann. Denn regelmäßiges Spazierengehen hat jede Menge gesundheitlicher Vorteile. Welche Vorteile hat Spazierengehen für den Körper? Jede leichte Bewegung ist besser als keine Bewegung. Und für Einsteiger*innen ist Spazieren

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Dauerstress und warum er krank macht

Allgemein, Belastungen am Arbeitsplatz, Immunsystem, Meditation, Volkskrankheiten /

Uwe Meier ist Neurologe und Vorsitzender des Berufsverbands Deutscher Neurologen. Er erklärt, warum Dauerstress Ursache vieler Erkrankungen ist, warum wir uns häufig selbst in diesen Zustand versetzen und wie wir da wieder rauskommen können. Im Folgenden haben wir für Euch ein Interview mit Uwe Meier aufbereitet. Wer oder was ist Ihnen zuletzt richtig auf die

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