Wer Schwierigkeiten hat, abends in Ruhe einzuschlafen, oder sich tagsüber unruhig fühlt, der kann mit einer Atemmediation für mehr Gelassenheit sorgen. Den Fokus auf die Atmung zu lenken, bringt Ruhe in den Körper und hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Dafür braucht Ihr keine weiteren Hilfsmittel.
Deine Märzmeditation für mehr Ruhe und Harmonie Read More »
Serotonin Serotonin hat in unserem Körper gleich mehrere wichtige Aufgaben. Es steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus, beeinflusst Körpertemperatur und unseren Appetit sowie die Stimmung. Letzteres hat ihm den Beinamen Glückshormon eingebracht. In der Natur ist es weit verbreitet und kommt zum Beispiel in Walnüssen, Kochbananen, Ananas, Kiwis, Pflaumen und Tomaten vor. Leider kann Serotonin nicht über die
Iss dich glücklich – Wie Lebensmittel unsere Laune beeinflussen Read More »
Wer satt werden möchte und danach nicht ins Suppenkoma fallen will, muss einfach nur vom Arbeitsplatz aufstehen und das Richtig essen. Einfach? Klar! Fast alle kennen es: Der Tag ist stressig, die Zeit knapp. Darum könnte es die beste Lösung sein, einfach schnell am Arbeitsplatz eine Kleinigkeit zu essen und nebenbei weiter Aufgaben zu erledigen.
Raus aus dem Mittagstief – die perfekte Pause Read More »
Der Frühling steht vor der Tür und es zieht uns wieder raus in die Natur. Draußen Sport machen wird wieder möglich und macht auch einfach Spaß. Auch das Fahrradfahren gehört dazu. Fahrradfahren erfreut sich in Deutschland großer Beliebtheit. Im Jahr 2022 war der Bestand an Fahrrädern in Deutschland laut Statista mit rund 82,8 Millionen so
Fahrradfahren, ein Sport für mich? Read More »
