April 2023 - Das BGM - Die Gesundheitsmanufaktur

April-Meditation – Entspannen

Dein Kopf ist voll. Entweder du grübelst über Dinge, die bereits in der Vergangenheit liegen, wie zum Beispiel dein Arbeitstag. Oder du bist mit den Gedanken schon wieder im nächsten Tag und machst dir Gedanken, wie du vielleicht die Aufgaben, die morgen auf dich warten bewältigen sollst. Dabei gerätst du zwischen die Fronten aus Vergangenheit […]

Die Säule, die alles trägt

Allgemein, Belastungen am Arbeitsplatz, Bewegung, Freizeitsport, Rücken, Training, Übungen für zu Hause / Lydia Bautze-Ortlieb

Verspannungen, Steifigkeit, Schmerzen – erst wenn der Rücken sich meldet, schenken wir ihm meist die Aufmerksamkeit, die er verdient. Oft zu spät! Dabei können Bewegung und das richtige Maß an Achtsamkeit Rückenleiden verhindern und somit die Lebensqualität erhalten. Bandscheiben auf Abwegen Einfach nur am Waschbecken stehen und die Zähne putzen. Etwas ganz normales – eigentlich.

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