Hiermit startet eine Reihe, die dich das ganze Jahr begleiten soll. Du bekommst jeden Monat eine neue geführte Meditation mit jeweils einem anderen Schwerpunkt. Heute soll es um das Loslassen gehen. In den nächsten acht Minuten nehme ich dich mit auf eine Reise weg von Alltag und Stress, hin zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Diese […]
März-Meditation – Loslassen Read More »
Jede und jeder von uns ist von einem altersbedingten Rückgang der Skelettmuskulatur, einer sogenannten SARKOPENIE betroffen. Dieser Effekt setzt bereits Anfang/Mitte 20 ein. Der Verlust der Muskelkraft bedeutet starke Einschränkungen, wenn alltägliche Dinge wie das Treppensteigen, Stehen oder Gehen anstrengend oder gar nicht mehr möglich werden. Nur ein individuell angepasstes Krafttraining wirkt diesem Prozess entgegen.
Was Ihr über Eure Muskeln wissen müsst Read More »
