Wer Schwierigkeiten hat, abends in Ruhe einzuschlafen, oder sich tagsüber unruhig fühlt, der kann mit einer Atemmediation für mehr Gelassenheit sorgen. Den Fokus auf die Atmung zu lenken, bringt Ruhe in den Körper und hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Dafür braucht Ihr keine weiteren Hilfsmittel.
