Die schlechten Nachrichten zuerst: Nichts hält ewig, auch nicht der Muskel. Wer über 30 ist, den wird die folgende Information vermutlich nicht gerade beruhigen: Ab diesem Alter schwindet die Muskulatur, jedenfalls statistisch betrachtet. Alle zehn Jahre schrumpft sie um fünf Prozent, ab 70 beschleunigt sich der Rückbau. „Kein altersbedingter Schwund im Körper ist so gravierend […]
Die Macht der Muskeln Teil 2 Read More »
Nach Feierabend schnell einen Kundenanruf beantworten oder die E-Mails checken. Die Pandemie hat es möglich gemacht. Doch wie geht es aus diesem Dauerstress wieder raus? Mails, WhatsApp, Videokonferenzen, Telefonate: Möglichkeiten erreichbar zu sein, gibt es viele. Das ist einerseits gut – so ist man immer am Puls der Zeit und kann schnell reagieren. Doch darin
Dauerstress macht krank – Macht Euch frei von ständiger Erreichbarkeit Read More »
Du fühlst Dich oft schlapp und möchtest Dein Immunsystem stärken? Regelmäßig durchgeführtes moderates Training kann sich langfristig positiv auf die Funktionsfähigkeit des Immun- und Reparatursystems auswirken. Besonders durch ein moderates Herz-Kreislauf-Training werden bestimmte Mechanismen des Abwehrsystems gefordert und für den Ernstfall einer Infektion trainiert. Vorsicht geboten ist allerdings bei zu intensivem und bei sehr umfangreichem
Regelmäßiges Training unterstützt das Immunsystem Read More »
