Du fühlst Dich nach dem Aufstehen oder nach der Arbeit verspannt und möchtest Deinen Körper am liebsten einmal von oben bis unten durchschütteln? In diesem Video zeige ich Dir, wie Du das in gerade einmal fünf bis zehn Minuten erreichen kannst. Diese Fortgeschrittenenvariante fasst die Übungen aus dem Einsteigervideo in einem Flow zusammen. Hier setzt Du zwischen den einzelnen Posen nicht mehr ab, was das Ganze für deine Muskulatur und auch Deine Bewegungsabläufe anspruchsvoller macht
Viel Spaß beim trainieren.