Jeder und jede kennt es: im Büro sitzen, konzentriertes Arbeiten am Computer und mit der nächsten Bewegung zwickt der Rücken. Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag dazu und sind eine der häufigsten Ursachen für den Arztbesuch. Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick zu erkennen sind. Eine Fehlhaltung aufgrund ungesunder Körperhaltung, Bewegungsmangel aufgrund einer sitzenden Tätigkeit oder Muskelverspannungen können Auslöser regelmäßig auftretender Rückenschmerzen sein.
Ich habe Euch heute meine Top 3 Übungen bei Rückenschmerzen mitgebracht. Diese Übungen könnt Ihr präventiv machen und in Eure tägliche Routine einflechten. Die Übungen eignen sich aber auch, wenn der Rücken schon zwickt.
Viel Spaß bei den Übungen.