Die Body-Scan-Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um Achtsamkeit zu üben. Der Zweck der Übung ist es, den Geist mit dem physischen Körper zu verbinden. Obwohl Entspannung nicht das primäre Ziel ist, fühlen sich die meisten während und nach der Meditation ruhiger.
Also mach es Dir auf Deine Matte bequem und beginne Deine Körperreise. Namaste.