Muskelaufbau Archive - Das BGM - Die Gesundheitsmanufaktur

Pilates an der Wand – Bringt das was?

Freizeitsport, Gelenkgesundheit, Pilates, Sarkopenie / Lydia Bautze-Ortlieb

„Mit Wand-Pilates wurde mein Po wieder fest“ oder „Ich machte Wand-Pilates und nahm endlich ab“ – glaubt man TikTok und Instagram, bringt Wand-Pilates mit minimalem Sport.Aufwand maximale Figur-Erfolge. Was ist dran am Social-Media-Trend? Hocheffektiv, spaßig und leicht umzusetzen soll es sein. Wand-Pilates. Für alle, die schon mit dem Wort „Pilates“ nichts anfangen können: Pilates ist […]

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Eiweiß-Shakes zum Muskelaufbau

Muskeln aufbauen und den Körper in Form bringen – neben Fitness ist das für viele Athleten das Trainingsziel. Spezielle Eiweiß-Drinks sollen den Prozess beschleunigen. Eine gute Idee? Effektives Training, eiserne Disziplin und viel Eiweiß – das ist der moderne Dreiklang für den Muskelaufbau. Tatsache ist: Unser Körper braucht Eiweiß, um nach dem Training die Muskeln