Na, auch schon mal Rückenschmerzen gehabt? Dann bist Du leider nicht allein. Fast jeder dritte Deutsche klagt mindestens einmal pro Jahr über Rückenschmerzen. Damit ist diese Art von Schmerzen eine der am weitverbreitetsten Schmerzen überhaupt. Doch was kannst Du dagegen tun? Heute zeige ich meine Top 3 Übungen, wenn der Rücken zwickt, die Du ganz […]
Meine Top 3 Übungen bei Rückenschmerzen – Fortgeschrittene Read More »
Jeder und jede kennt es: im Büro sitzen, konzentriertes Arbeiten am Computer und mit der nächsten Bewegung zwickt der Rücken. Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag dazu und sind eine der häufigsten Ursachen für den Arztbesuch. Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick zu erkennen sind. Eine Fehlhaltung aufgrund
Meine Top 3 Übungen bei Rückenschmerzen – Einsteiger Read More »
Du fühlst Dich nach dem Aufstehen oder nach der Arbeit verspannt und möchtest Deinen Körper am liebsten einmal von oben bis unten durchschütteln? In diesem Video zeige ich Dir, wie Du das in gerade einmal fünf bis zehn Minuten erreichen kannst. Diese Fortgeschrittenenvariante fasst die Übungen aus dem Einsteigervideo in einem Flow zusammen. Hier setzt
Den ganzen Körper mobilisieren für Fortgeschrittene Read More »
In diesem Video zeige ich Dir, wie Du mit relativ wenig Zeitaufwand Deinen ganzen Körper einmal durchmobilisieren kannst. Diese Übungsabfolge eignet sich hervorragend am Morgen nach dem Aufstehen oder am Abend nach einem langen Arbeitstag. Du kannst die Übung so oft wiederholen, wie Du möchtest. In der Regel reichen aber fünf bis maximal zehn Minuten
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