Fit mit Kids Du hast Kinder? Dann kennst Du folgendes Szenario bestimmt mehr als genug. Du planst einen Familienausflug und möchtest zusammen mit Deinen Kindern etwas spielen oder einfach nur nach einem langen Tag noch etwas Schwung in die Bude bringen. Dann steht man oft da und fragt sich: Was sollen wir machen? Familienaktivitäten stärken […]
Auf die Plätze, fertig, Spiel! Read More »
Du fühlst Dich nach dem Aufstehen oder nach der Arbeit verspannt und möchtest Deinen Körper am liebsten einmal von oben bis unten durchschütteln? In diesem Video zeige ich Dir, wie Du das in gerade einmal fünf bis zehn Minuten erreichen kannst. Diese Fortgeschrittenenvariante fasst die Übungen aus dem Einsteigervideo in einem Flow zusammen. Hier setzt
Den ganzen Körper mobilisieren für Fortgeschrittene Read More »
In diesem Video zeige ich Dir, wie Du mit relativ wenig Zeitaufwand Deinen ganzen Körper einmal durchmobilisieren kannst. Diese Übungsabfolge eignet sich hervorragend am Morgen nach dem Aufstehen oder am Abend nach einem langen Arbeitstag. Du kannst die Übung so oft wiederholen, wie Du möchtest. In der Regel reichen aber fünf bis maximal zehn Minuten
Den ganzen Körper mobilisieren für Einsteiger Read More »
Oft kommt ein regelmäßiges Training neben Job, Alltag und Familie zu kurz. Verständlich, aber nicht ohne Folgen. Zunehmend mehr Menschen sind von einem altersbedingten Rückgang der Skelettmuskulatur betroffen. Dieser Rückgang beginnt im Alter von circa 25 Jahren. Auch wenn sich nicht sofort Symptome bemerkbar machen, bedeutet der Verlust der Muskelkraft besonders im Alter starke Einschränkungen.
Kein Training? Das passiert im Körper Read More »
