Verspannungen, Steifigkeit, Schmerzen – erst wenn der Rücken sich meldet, schenken wir ihm meist die Aufmerksamkeit, die er verdient. Oft zu spät! Dabei können Bewegung und das richtige Maß an Achtsamkeit Rückenleiden verhindern und somit die Lebensqualität erhalten. Bandscheiben auf Abwegen Einfach nur am Waschbecken stehen und die Zähne putzen. Etwas ganz normales – eigentlich. […]
Die Säule, die alles trägt Read More »
Ihr sitzt gerade am Schreibtisch und fühlt Euch verspannt? Hauptsächlich zieht es dann im Nacken, zwickt im Rücken oder in den Handgelenken. Sitzende Tätigkeiten lassen sich heute nicht vermeiden und sind in Zeiten von Home Office zu einem echten Problem für Nacken, Rücken und Co geworden. Wenn es bei Euch mal wieder zieht und schmerzt,
Verspannt am Schreibtisch? Read More »
In diesem Video zeige ich Dir, wie Du mit relativ wenig Zeitaufwand Deinen ganzen Körper einmal durchmobilisieren kannst. Diese Übungsabfolge eignet sich hervorragend am Morgen nach dem Aufstehen oder am Abend nach einem langen Arbeitstag. Du kannst die Übung so oft wiederholen, wie Du möchtest. In der Regel reichen aber fünf bis maximal zehn Minuten
Den ganzen Körper mobilisieren für Einsteiger Read More »
