Ab 50 machen sich langsam Veränderungen im Körper bemerkbar. Bei Frauen gesellen sich noch die Wechseljahre dazu. Kein Grund zum Verzweifeln, aber einer, um sein Sportprogramm zu überdenken – oder endlich zu starten. Denn Sport hält frisch, fröhlich und kann die Wechseljahres-Symptome in Schach halten. Die meisten von uns haben da so einen Reflex: Wenn […]
Sport mit über 50? Jetzt erst recht! Read More »
Mache es dir bequem und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du dich einfach wohlfühlst. Mit dieser Mediation darfst du alle Anspannung loslassen, dich ganz auf das Hier und Jetzt konzentrieren und den Spaziergang durch deinen eigenen Gedanken-Garten genießen. Viel Spaß mit der Meditation. Namaste. https://youtu.be/DJulEIjSnzY
Deine Januar-Meditation für einen achtsamen Start ins neue Jahr Read More »
Als Sonntagsspaziergang hat der moderate Gang durch den Park, den Wald oder eine Landschaft schon lange Tradition. Aber wusstest Du, dass Spazierengehen auch als Sport gelten kann. Denn regelmäßiges Spazierengehen hat jede Menge gesundheitlicher Vorteile. Welche Vorteile hat Spazierengehen für den Körper? Jede leichte Bewegung ist besser als keine Bewegung. Und für Einsteiger*innen ist Spazieren
Spazieren für Körper und Geist Read More »
Uwe Meier ist Neurologe und Vorsitzender des Berufsverbands Deutscher Neurologen. Er erklärt, warum Dauerstress Ursache vieler Erkrankungen ist, warum wir uns häufig selbst in diesen Zustand versetzen und wie wir da wieder rauskommen können. Im Folgenden haben wir für Euch ein Interview mit Uwe Meier aufbereitet. Wer oder was ist Ihnen zuletzt richtig auf die
Dauerstress und warum er krank macht Read More »
Neues aus dem Fitness-Labor! Im neusten YouTube-Video auf dem Formel-Froböse-Kanal sprechen Prof. Dr. Ingo Froböse (Leiter des FIT-Prävention) und Lukas Leibfried (Koordinator und Wissenschaftlicher Mitarbeiter) über erfolgreiches Abnehmen. https://www.youtube.com/watch?v=wKBJoewyo3g
Abnehmen leicht gemacht Read More »
Mit der Fantasie-Reise-Meditation erlernst Du, wie Du Dich im Alltag an einen Ort voller Ruhe und Geborgenheit zurückziehen kannst. Es geht hier darum, die Fähigkeit zu erlernen in stressigen Momenten effektiv Ruhe im Inneren finden zu können und eine Fantasie-Reise-Meditation hilft Dir dabei. Wir erschaffen Dir einen Ort, an den Du immer zurückkehren kannst, wenn
November-Meditation: Fantasie-Reise am Bach Read More »
Ist der Berufsalltag hektisch, der Schreibtisch voll oder der Terminkalender straff durchgetastet, entscheiden sich Arbeitnehmer oft gegen eine Pause. Das ist eine schlechte Idee, sagen Experten. Hier ein paar Tipps, wie man Auszeiten in den Arbeitsalltag integrieren und sinnvoll nutzen kann. Wer länger als sechs Stunden am Tag arbeitet, muss mindestens 30 Minuten Pause machen.
Die perfekte Pause Read More »
Die Tage werden dunkler und oft fühlen wir uns gehetzt und energielos. Mit dieser Lichtmeditation konzentrieren wir uns auf eine Lichtkugel, die uns und unseren tag erhellt, uns Kraft schenkt und uns entspannt. Viel Spaß damit. Namaste. https://vimeo.com/881750762?share=copy
Oktober-Meditation: Deine Lichtmeditation Read More »
Oben rein, unten raus. Allzu viele Gedanken, was in der Zeit dazwischen passiert, machen wir uns wohl eher selten. Es sei denn, wir haben Beschwerden oder legen eine spezielle Diät an den Tag. Doch gerade für die eigene Gesundheit lohnt sich eine ausgewogene Ernährung. Denn im Darm tut sich so einiges. Es tummeln sich zum
Gesundes für den Darm Read More »
Detox, Durchfall oder Reizdarm: Irgendwie hat jeder schon einmal irgendetwas gehört, was gut oder schlecht für diese Dinge sein kann. Doch wie sieht es Tatschlich aus im Darm? Wir checken die bekanntesten Mythen. Detox ist wichtig und reinigt den Darm Sie soll den Darm reinigen und schädliche Ablagerungen entfernen, doch eine Darmreinigung ist aus medizinischer
