Wie stoppe ich das Gedankenkarussell in meinem Kopf? Und muss ich dafür wirklich im Schneidersitz verharren? Manchmal scheint der Weg zu mehr Entspannung gar nicht so leicht. Die gute Nachricht: Schon ein paar Minuten pro Tag reichen. Von den Vorteilen der Meditation wollen viele profitieren. Umfragen zufolge gibt es allein in Deutschland circa 16 Millionen […]
In den Flow, ohne Stress Read More »
Neues aus dem Fitness-Labor! Im neusten YouTube-Video auf dem Formel-Froböse-Kanal sprechen Prof. Dr. Ingo Froböse (Leiter des FIT-Prävention) und Lukas Leibfried (Koordinator und Wissenschaftlicher Mitarbeiter) über erfolgreiches Abnehmen. https://www.youtube.com/watch?v=wKBJoewyo3g
Abnehmen leicht gemacht Read More »
Mit der Fantasie-Reise-Meditation erlernst Du, wie Du Dich im Alltag an einen Ort voller Ruhe und Geborgenheit zurückziehen kannst. Es geht hier darum, die Fähigkeit zu erlernen in stressigen Momenten effektiv Ruhe im Inneren finden zu können und eine Fantasie-Reise-Meditation hilft Dir dabei. Wir erschaffen Dir einen Ort, an den Du immer zurückkehren kannst, wenn
November-Meditation: Fantasie-Reise am Bach Read More »
Schwitzen, Verstopfung oder Bauchweh? Wer schnelle Hilft braucht, muss nicht immer in die Apotheke gehen. Ein Blick in den Kühlschrank tut es oft auch. Salbei gegen Schwitzen Gegen Achselschweiß hilft Deo. Was aber, wenn man stärker schwitzt – vielleicht sogar am ganzen Körper? Laut der European Medicines Agency (EMA) kann Salbei dank der darin enthaltenen
Gutes aus der Küche Read More »
Ist der Berufsalltag hektisch, der Schreibtisch voll oder der Terminkalender straff durchgetastet, entscheiden sich Arbeitnehmer oft gegen eine Pause. Das ist eine schlechte Idee, sagen Experten. Hier ein paar Tipps, wie man Auszeiten in den Arbeitsalltag integrieren und sinnvoll nutzen kann. Wer länger als sechs Stunden am Tag arbeitet, muss mindestens 30 Minuten Pause machen.
Die perfekte Pause Read More »
Morgens in die Gänge zu kommen… puh das ist manchmal schwer. Klar, es gibt Kaffee, doch der schmeckt nicht jedem und ist – wenn zu viel davon getrunken wird – sogar kontraproduktiv, wenn man in Schwung kommen möchte. Dann lieber zu Wasser mit Zitrone greifen. Neu ist der Trend allerdings nicht. In der ayurvedischen Heillehre
Der Frische-Kick am Morgen Read More »
Die Tage werden dunkler und oft fühlen wir uns gehetzt und energielos. Mit dieser Lichtmeditation konzentrieren wir uns auf eine Lichtkugel, die uns und unseren tag erhellt, uns Kraft schenkt und uns entspannt. Viel Spaß damit. Namaste. https://vimeo.com/881750762?share=copy
Oktober-Meditation: Deine Lichtmeditation Read More »
Sie ist leicht zu erlernen und super im Alltag anwendbar: Wie progressive Muskelentspannung zu mehr Wohlbefinden verhelfen kann. Die Hand zur Faust ballen und anspannen. Halten. Ein paar Sekunden warten. Und loslassen. Immer wieder folgt auf Anspannung Entspannung. Jede größere Muskelgruppe kommt einmal dran und soll diesen Wechsel erfahren, alle nacheinander in einer immer gleichen
Oben rein, unten raus. Allzu viele Gedanken, was in der Zeit dazwischen passiert, machen wir uns wohl eher selten. Es sei denn, wir haben Beschwerden oder legen eine spezielle Diät an den Tag. Doch gerade für die eigene Gesundheit lohnt sich eine ausgewogene Ernährung. Denn im Darm tut sich so einiges. Es tummeln sich zum
Gesundes für den Darm Read More »
Detox, Durchfall oder Reizdarm: Irgendwie hat jeder schon einmal irgendetwas gehört, was gut oder schlecht für diese Dinge sein kann. Doch wie sieht es Tatschlich aus im Darm? Wir checken die bekanntesten Mythen. Detox ist wichtig und reinigt den Darm Sie soll den Darm reinigen und schädliche Ablagerungen entfernen, doch eine Darmreinigung ist aus medizinischer
