Wer satt werden möchte und danach nicht ins Suppenkoma fallen will, muss einfach nur vom Arbeitsplatz aufstehen und das Richtig essen. Einfach? Klar! Fast alle kennen es: Der Tag ist stressig, die Zeit knapp. Darum könnte es die beste Lösung sein, einfach schnell am Arbeitsplatz eine Kleinigkeit zu essen und nebenbei weiter Aufgaben zu erledigen. […]
Raus aus dem Mittagstief – die perfekte Pause Read More »
Viele schwören darauf, um abzunehmen. Doch Intervallfasten ist als Diät ungeeignet. Mehr noch: Das Bauchfett, Schlafstörungen und Libidoverlust nehmen zu. Hier zwei Beispiele. In den letzten Monaten haben immer mehr Ärzte und Versicherungen das Intervallfasten als gesundheitsfördernd empfohlen. Nun kommen sie aber in Erklärungsnot. Denn immer mehr Studien zeigen: Die Diätindustrie liegt in der Auslobung
Warum Intervallfasten langfristig nicht funktioniert Read More »
Morgens in die Gänge zu kommen… puh das ist manchmal schwer. Klar, es gibt Kaffee, doch der schmeckt nicht jedem und ist – wenn zu viel davon getrunken wird – sogar kontraproduktiv, wenn man in Schwung kommen möchte. Dann lieber zu Wasser mit Zitrone greifen. Neu ist der Trend allerdings nicht. In der ayurvedischen Heillehre
Der Frische-Kick am Morgen Read More »
Oben rein, unten raus. Allzu viele Gedanken, was in der Zeit dazwischen passiert, machen wir uns wohl eher selten. Es sei denn, wir haben Beschwerden oder legen eine spezielle Diät an den Tag. Doch gerade für die eigene Gesundheit lohnt sich eine ausgewogene Ernährung. Denn im Darm tut sich so einiges. Es tummeln sich zum
Gesundes für den Darm Read More »
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und dienen als Energiequelle für unseren Körper. Doch zu viel oder zu wenig Kohlenhydrate können ungesund sein. In diesem Artikel zeigen wir Euch, wie Kohlenhydrate auf unseren Körper wirken und warum ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten wichtig ist. Kohlenhydrate kommen in vielen Lebensmitteln vor, wie zum Beispiel Brot,
Kohlenhydrate und was sie im Körper bewirken Read More »
Grundsätzlich wissen wir, was zu einem gesunden Lebensstil gehört und was eine gesunde Ernährung ausmacht. Zugegeben, es ist nicht immer leicht, sich an alles zu halten, was man weiß. Zu groß sind doch ab und zu die Verlockungen, sei es süß oder deftig. Und trotzdem kommen wir nicht darum herum, dass ausreichend Bewegung, eine ausgewogene
Happy Food, Happy Mood: Wie sinnvoll ist personalisierte Ernährung? Read More »
Der Zusammenhang von Metabolismus, Insulin und Cholesterin Ein gesunder Stoffwechsel ist von entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit. Der Körper nutzt den Stoffwechsel, um Nahrung in Energie umzuwandeln, die er für verschiedene Funktionen benötigt. Doch wie genau funktioniert unser Stoffwechsel eigentlich? Insulin und Cholesterin spielen dabei eine wichtige Rolle und haben Auswirkungen auf
How to Stoffwechsel: Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil Read More »
